10 étel, ami károsítja a hajat

Biztosan te is rengeteget olvastál már azokról az ételekről, amelyek erőssé, dússá és fényessé varázsolják a hajad, de mi van azokkal a finomságokkal, amelyektől töredezettek és élettelenek lesznek a tincseid? Olvasd el a cikkünket tudd meg, hogy milyen ételeket kell elkerülnöd, ha nem akarod, hogy az étrended tegye tönkre a hajkoronád!

Az alábbi listán olyan ételek szerepelnek, amelyek rosszat tesznek a fejbőrnek és a haj szerkezetének, ezért próbálj meg csak nagyon keveset fogyasztani belőlük, különben laposak, fakók és szárazak lesznek a tincseid.

1. Cukros ételek

Az édességek és minden cukrot tartalmazó étel fogyasztása után megugrik a vércukorszint, amire a szervezet fokozott inzulintermeléssel reagál. Ennek következtében megnő az androgén hormon szintje is, ami köztudottan hajhulláshoz vezet.

2. Magas glikémiás indexű ételek

A tésztafélékhez és reggelizőpelyhekhez hasonló magas glikémiás indexű ételek hamar cukorrá alakulnak a szervezetben, onnantól megkezdve pedig ugyanolyan károsan hatnak a hajadra, mint az édességek és a sütemények. A negatívumok csökkentése érdekében, fogyaszd a magas keményítőtartalmú ételeket sovány fehérjékkel.

3. Mesterséges édesítőszerek

Ha a fentieket olvasva arra jutottál, hogy a mesterséges édesítőszerek jelentik a megoldást a hajaddal kapcsolatos problémákra, akkor sajnos el kell keserítenünk, hiszen az aszpartám is hajhullást idézhet elő. Tartsd kordában a cukorfogyasztásod és kerüld el teljesen a mesterséges édesítő készítményeket az egészséges fürtökért.

4. Magas higanytartalmú halak

Nagy koncentrációban, a higany veszélyt jelenthet az egészségedre, valamint a hajad szépségére is. A tengeri halak általában sok higanyt tartalmaznak, ezért ha lehet, akkor kerüld el a tonhalat, a kardhalat és a makrélát, főleg nyers (pl. szusi) formában.

5. Sós ételek

A túl sok nátrium rengeteg egészségügyi gondot idézhet elő, de ezen kívül kiszáradáshoz is vezethet. Ha nem szeretnéd, hogy a tincseid szárazzá és életlenné váljanak, akkor csökkentsd a napi sófogyasztásod és kísérletezz inkább más, természetes ételízesítőkkel.

6. Túl sok fehérje

A hajszálak nagyrészt fehérjéből épülnek fel, így fontos, hogy proteinben gazdag legyen az étrended, ám mint mindennel, ezzel is könnyen túlzásba lehet esni. A túlzottan sok fehérjétől sérülékennyé és töredezetté válik a haj, ezért mindenképp mondj nemet a csökkentett szénhidráttartalmú diétákra, amelyek többnyire rengeteg proteint tartalmaznak.

7. Túl sok A-vitamin

Igen, jól látod, az egészséges tápanyagok, túl nagy mennyiségben fogyasztva, többet ártanak, mint használnak a hajnak. Az A-vitamint viszonylag nehéz túladagolni, ha viszont sok répához és édes burgonyához hasonló finomságot eszel, akkor egy idő után ritkulni fog a hajad.

8. Zsíros húsok

Ha zsíros hajjal küzdesz, akkor jobb, ha örökre elfelejted az olajban sült, ropogós bacont. A zsíros húsok szivacsként szívják fel az elkészítésükhöz használt növényi olajat, mindez pedig a hajadon fog kiütközni, ezért egyél inkább párolt vagy grillezett sovány húsokat.

9. Szénsavas üdítők

A szénsavas üdítők rengeteg cukrot vagy édesítőszert tartalmaznak, de a bennük található színezékek és ízfokozók is sokat árthatnak a tincseidnek (meg persze az alakodnak).

10. Sült burgonya

Mint az a nevében is benne van, a sült burgonya olajban készül és többnyire mindenki sóval ízesíti, így máris két nyomós oka van annak, hogy felkerült azoknak az ételeknek a listájára, amik nem tesznek jót a hajnak.